发布时间：2023-03-15 14:18:45

你所摄入的每种食物的卡路里要清楚，比如中午吃一个馒头，一个馒头的卡路里是多少要知道全天摄入热量就是所有食物卡路里总和 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是德国黑倍多少钱一瓶？ 评论 收起 wdxwangda 20131111 知道答主 回答量56。

按照一般市面上常见的2斤分量来计算，一盆麻辣小龙虾的热量在1200大卡以上，这基本相当于每天卡路里摄入量的一半以上了，一般成年人一天正常的卡路里摄入大约在2000大卡左右如果想要消耗掉多摄德国黑倍王多少钱入的这1200大卡热量，你可能需要跑。

人体有基础代谢，就是你每天哪怕不怎么活动但是要维持正常体征心脏跳动，呼吸什么的，要消耗的热量一般50kg的女孩大概1200大卡，如果你基础代谢1200大卡，吃东西的热量不超过1200大卡，再加上每天跑步，这多消耗的热量就能。

由于相对我们日常摄取的热量，“卡路里”这单位的量度还是太少，现时营养学普遍采用另一个由“卡路里”演化的单位“千卡”kcal 德国黑倍壮阳药6粒装 或 C，又称“大卡”1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳脂肪的热量约9千卡每克糖类和蛋白质的热量都只有。

摄入热量维持在基础代谢的1113倍为宜 女性基础代谢在1200kcal左右，男性基础代谢在1500kcal左右，如果自身运动强度大，可以适当增加一点 建议全天总能量不低于1200kcal，长期过低会导致基础代谢损伤和体重反复反弹，相关问题点 可以下载个。

根据世界卫生组织出版的热量和蛋白质摄取量一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%碳水化合物摄取量应不。