发布时间：2022-10-08 14:20:44
最近接了几个咨询，调整到后期宝宝都睡得不错，甚至都有需要把宝宝叫起来的情况。也有妈妈咨询我宝宝到底睡多长需要叫起来。 其实这还真的因情况，还有宝宝月龄而异，今天就来聊聊需要叫醒宝宝的几种情况。 1 白天睡眠超德国黑倍过3小时 如果宝宝还是3个月以内，处于黑白颠倒的阶段，白天睡眠超过3小时，是必须叫起来的。不叫起来黑白颠倒的情况就可能会延续一段时间。 而且这个阶段的宝宝，喂奶间隔都在3个小时左右。叫起来喂奶一是保证白天的喂奶规律，二是保证白天摄入量足够。这两个条件满足了，宝宝夜奶次数才能减少。 宝宝4个月以上，白天单次睡眠超过3小时，也需要叫起来。 如果白天单次小睡太长，可能会导致白天其他小睡困难或者睡得次数不够。可能会出现一个问题就是，宝宝总体睡眠量足够，但是整体精神还是不好。因为睡得次数不够。 我们需要在睡眠量和睡眠次数之间做一个平衡。 2 早晨起床太晚 半夜起来玩，早晨起太晚 有一些宝宝从5个月左右出现每周有几天半夜起来玩的情况，导致早晨睡到8、9点的情况。 这种情况早晨要按照平时的起床时间叫起来，比如早晨7点或者不超过7点半，白天就可以按照平时的作息来安排。 如果我们任由宝宝睡到8、9点，白天作息就会混乱，白天作息乱是半夜起来玩的一个重要原因。 晚睡晚起 很多2岁以上的宝宝晚上开始入睡困难，上床后要折腾一个多小时才睡，最后的入睡时间可能会拖到10点多甚至11点。早晨又会睡到9点多。 这种情况其实是生物钟延后了。如果想要宝宝早点睡，晚上早上床的各种方法其实都是不太奏效的。因为晚上入睡时间是由早晨起床时间决定的。 这种情况下解决晚睡的最根本方法就是早晨把宝宝早点叫起来。可以每天或者每两天提前半个小时把宝宝叫起来，晚上再提前半个小时睡，这样用三天到一周的时间把宝宝的起床时间调德国黑倍说明书10粒装整到早晨7点。 2岁以上一直到上小学的宝宝夜间需要至少10个小时的睡眠，这样宝宝最晚也就可以9点睡了。 这里我要多说两句，3岁孩子就需要上幼儿园了，可能必须要在7点左右起床，提前养成早睡早起的习惯就非常有必要了。 我们身体的睡眠机制是由大自然中太阳的东升西落来决定的。早睡早起身体好这句话讲的是生物钟，就是讲的人最自然最和谐的睡眠规律。 如果早睡早起，作息跟着太阳走，我们就和大自然有了和谐的关系，身体自然就会很健康。 一种不需要叫起来的情况 如果宝宝还在3个月以内，有可能早晨会睡到比较晚，超过7点。很多时候可能我们7点叫他起来喂个奶，他就又睡过去了。有的宝宝会睡到8点多甚至9点。 这种情况只要宝宝夜间入睡时间正常，不超过晚上8点，就不需要太担心。一般来说，超过3个月，他的早晨起床时间就会自动调整到7点左右。 3 黄昏觉睡太晚 黄昏觉的作用是让宝宝的傍晚休息一下，从而不至于在夜间入睡时过度疲劳。但是如果睡到太晚，就会影响夜间的入睡时间了，甚至有可能导致早醒。 4个月以内的宝宝黄昏觉不要超过傍晚6点，起来后就准备夜间入睡，大部分的宝宝可以在晚上7点左右进入睡眠。 4个月以上的宝宝，黄昏觉醒来的时间不要超过5点半，最晚不能晚过6点。夜间可以安排在7点或者8点入睡。否则就会导致夜间入睡时间过晚。 如果宝宝在8、9个月左右，还在睡黄昏觉且黄昏觉睡超过5点半，可能会导致早醒。因为这时候其实不需要黄昏觉了，如果还在睡黄昏觉，睡眠系统会将黄昏觉时间当成入夜时间处理，导致早醒。 4 午睡太晚 很多2岁以上的宝宝晚上入睡困难睡得晚还有一个重要原因就是：午睡睡到太晚了。 很多宝宝因为夜间睡得太晚，导致夜间整体睡眠时间短于10个小时。他们的午睡睡很长，睡3个小时，甚至要睡到4、5点。 这种情况下是需要叫起来的，一般2岁以上的宝宝，午睡睡醒时间不要超过3点。如果不叫起来，就会出现晚上睡得晚德国黑倍王多少钱，睡得不够，白天补觉的情况。 有的宝宝午睡开始的就晚，甚至要在2点才开始，睡到4、5点，导致了晚上睡得晚。午睡晚的原因是由于早晨起床晚。 这就需要我们要早晨早点叫起来宝宝，早晨起床时间最好安排在7点别超过7点半，午睡就可以早点睡，晚上也能早睡了。叫起来的安排参考我前面的讨论。 5 上午小睡时间太长 4个月以上的上午小睡 如果宝宝超过4个月，上午的小睡时长不要超过1.5个小时。如果上午小睡太长了，下午就德国黑倍壮阳药6粒装会睡得比较短，这种情况下整个下午宝宝的精神状态就不是太好。晚上入睡也容易过度疲劳。 比较理想的情况是中午能有一个超过1小时的睡眠，这样宝宝下午的精神就会比较好。 并 觉 宝宝一岁以上2觉并1觉时，可能会出现上午小睡很长，甚至可以睡2个小时，下午却入睡困难甚至睡不着的情况。 这种情况有两种方式可以尝试： 如果宝宝的上午小睡开始时间还比较早，比如在10点以前，可以尝试把上午小睡控制在30分钟，下午安排以前的时间入睡。 如果宝宝上午小睡开始时间已经超过10点半了，那就将上午小睡人为推迟到12点，直接并觉。（更多并觉做法，输入“并觉”） 6 不需要叫起来的情况 夜间喂奶 夜间不需要叫宝宝起来吃奶。宝宝生下来之后，很多家庭学到的知识是夜间也要3小时喂一次奶。其实很多宝宝夜间睡得很好，3小时并不会自动醒来，这时候我们就不需要叫起宝宝喂奶。 如果我们强行叫起宝宝喂奶，可能就会人为给宝宝制造了很多夜醒和夜奶。而不起来吃奶，证明宝宝不饿，身体不需要这一顿奶，多喂反而会造成胀气的问题。 宝宝生病 宝宝生病时需要多休息，可能睡眠量会超过平时睡眠量。早晨可能会起的比较晚，午睡可能会睡很长时间。 这种情况下，上面我谈到的所有叫起来的时机就都不适用。我们不需要为了维持睡眠规律把熟睡中的宝宝叫起来。 7 如何叫起来 叫宝宝起床最好的方式让宝宝自然醒来。到时间时我们可以走进房间，拉开窗帘，制造一些生活噪音出来，让宝宝自然醒来。 如果宝宝还是很难醒过来，我们可以轻轻呼喊他的名字。 可可妈碎碎念： 宝宝小睡叫起来最终的目的是为了让宝宝夜间能够早点入睡，拥有10个小时以上不间断的夜间睡眠。 如果你被亲子关系，婚姻关系，职场未来的问题困扰，可以扫下面二维码，预约我的教练对话服务。 如果你想找我付费对宝宝的睡眠进行一对一辅导，扫下面二维码加我微信并注明“宝宝出生日期+咨询”。德国黑倍多少钱一瓶 加睡眠互助分月龄群，可以扫下面二维码加我微信，并输入暗号“宝宝出生日期+群”。上一篇： 有氧代谢是缓慢但持久的供能系统
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