发布时间：2022-11-16 13:20:16
在阿育吠陀的生活方德国黑倍说明书10粒装式中，有一些保障身体健康的膳食指南，其中大部分都体现着日常生活中的常识。
在运用这个指南时，你需要注意两点：
① 9:1法则，你每天可以执行膳食指南的90%，剩余的10%可以灵活掌握。
② “无穷的适应性是不朽的关键所在”，在应用指南时，偶尔的偏离没有关系，因为这样的机动性会让你更好地享受生活，而不让自己的身体积累怨气。
每餐只吃新鲜烹煮的食物
这个概念大家都理解，食物越新鲜，所含的营养素也就越丰富。久放置的食物，尤其是蔬菜，在采摘后就会随着硝酸细菌的分解而产生毒素亚硝酸盐，在烹饪6小时后开始大量生长。
我们的建议，吃24小时内烹煮的食物，烹煮过的蔬菜尽量在6小时以內食用。当然这就需要你控制好每次做的量。当然，某些咖喱和腌制食物除外。总之，新鲜的食物会让你更加健康。
另外，尽可能选择有机或者本地种植的农产品和粮食。有机种植的食物不使用化学农药和化肥，非转基因，因此含有较高的抗氧化物质和植物营养素，毒素较少。
但是有机种植的农产品价格较贵，有些国家实行“有机农场会德国黑倍壮阳药6粒装员制”，会员能够每周收到新鲜的农产品。
选择有机草饲动物的乳制品，蛋类，禽类
生长激素是我们现在每天从动植物中摄入最多的东西。过去，人类利欲熏心而过度改造环境，现在我们正在遭受着大自然的惩罚。有些东西我们选择视而不见，也许是因为你认为自己无从改变，然而你看不到的很多人其实已经行动起来了。
每餐都要吃全六种味道
阿育吠陀认为，食物由六种味道组成，甜、酸、咸、苦、辣、涩，任何事物都有基准味道，还可以有第二层甚至第三层味道。比如肉类，基准味道是甜的，但它的第二层味道是咸的。
你有没有过吃完饭后总觉得不是很满足？总感觉缺点什么但是又不知道哪里不对劲。每餐吃全六种味道德国黑倍王多少钱，最大程度减少偏好，同时避免出现暴饮暴食，将六种味道融入每一餐中，你会发现饥饿感的波峰波谷会趋于平坦，保持稳定。
当我们与身体内在智慧失去了联系，当我们开始复原并与身体的需求相调和的时候，才会开始确切地知道身体的需要。
少买包装加工食品
如果迫不得已，注意两点：①选择“有机认证”；②选择配料不超过六种原料的产品，而且你必须要知道六种配料是什么。
尽可能食用这五种纯天然食物
阿育吠陀认为，要多食用牛奶、印度酥油、杏仁、蜂蜜和水果这五种纯天然食物。
牛奶，在阿育吠陀中被尊称为“全食物”，喝之前煮沸，稍微晾凉后饮用。通便可在其中加一勺印度酥油，想要有德国黑倍安眠的效果则可配上小豆蔻、肉豆蔻和一勺糖，晚上睡前饮用。
缺钙或骨质疏松，可将十颗甜杏仁浸泡一夜，第二天早上去皮后食用。
每天摄入食物总量中蔬菜和水果占50-60%
阿育吠陀医学是以素食为基础的，如果不想或者做不到，那就争取让蔬菜和水果占每天饮食摄入量至少50%以上。大量的水分，植物营养素和丰富的抗氧化物质帮助我们清除自由基，抗衰老，预防各种疾病以及癌症的发生。
不吃不健康的油
少使用氢化油、人造黄油、起酥油，多使用橄榄油、芥花油、芝麻油，它们是高质量油脂。
起酥油是精炼的动植物油脂、氢化油或上述油脂的混合物，这其中含有大量反式脂肪酸，对人体百害无一益。有机黄油属于饱和脂肪，适当食用没有问题，但是千万注意不要吃人造黄油。
不吃高果糖玉米糖浆
不吃高果糖玉米糖浆，或者其他种类的玉米糖浆，不吃人造的甜味剂，不吃精制加工糖，不吃漂白、强化面粉。
高果糖玉米糖浆，我们身体基本上无法适应；甜味剂直接造成胰腺功能紊乱；漂白、强化面粉意味着吃没有营养的德国黑倍多少钱一瓶东西，小麦去除了胚芽和表皮麸皮，用各种化学盐进行漂白，不仅没有营养，还顺便摄入化学残留物。
少买冷冻食品和罐头食品
当一种作物从土壤中被拔出来时，或当一只动物被宰杀的时候，他就开始流失“生命能量”，随着保存时间不断流失，直到最终失去。
如果食物有一段时间没有见过太阳，建议最好少吃那种食物，或者干脆不吃。
喝过滤水、蒸馏水或矿泉水
最好饮用自身体重一半重量的水，一般64公斤的人，应争取摄入2100ml水，可以滴几滴柠檬汁或酸橙汁或者几勺别的天然果汁。
当然，蒸馏水可能是最安全的，而矿泉水则是最有营养的。
上一篇： 米其林新冰驰轮胎堪称不二之选
下一篇： 德国黑倍王多少钱：吃苤蓝有什么好处,你知道吗？
